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Sochi: un cantiere gigante di impianti tra mare e monti.


Il parco olimpico ospiterà 70mila persone, poi gli undici nuovissimi siti olimpici distribuiti tra un polo di montagna (Gorni claster) sul Caucaso e un polo costiero (Pribreshni claster) sul Mar Nero, ad una cinquantina di km l'uno dall'altro: sara' un' Olimpiade ''Mare e Monti'' quella di Sochi, l'ex Rimini sovietica che ambisce a diventare la Nizza russa. Grazie anche alle numerose infrastrutture realizzate in quello che Putin ha definito essere stato ''il piu' grande cantiere del pianeta'', con circa 60 mila operai coinvolti, in gran parte immigrati sottopagati: 367 km di strade, 77 ponti, 201 km di linee ferroviarie, nuove stazioni, un modernissimo treno-navetta made in Germany per collegare i due 'poli', un aeroporto completamente rinnovato, un villaggio olimpico con oltre 4000 posti, un main press center grande sette volte la Piazza Rossa e numerosi hotel per complessivi 42 mila posti letto.
POLO COSTIERO: il parco olimpico, che si estende per 256 ettari lungo il mare, puo' ospitare oltre 70 mila persone. Gravita su una piazza centrale intorno alla quale sono disposti in linea circolare sei siti olimpici.
STADIO FISHT: e' lo stadio ''icona'' dei Giochi, tutto vetro e acciaio, con 40 mila posti e un nome legato all'omonima vetta caucasica alta 2868 m (''Testa bianca'', per la sua cima innevata, nella lingua della vicina Adigea) ma ospitera' solo la cerimonia di apertura e chiusura. Nel 2018 pero' vi si giocheranno partite dei Mondiali di calcio russi.
BOLSHOI ICE DOME: una grande arena dalle forme arrotondate e futuriste, sembra quasi una goccia d'acqua ghiacciata, e il suo nome evoca il grande teatro moscovita. Con una capienza di 12 mila spettatori (come lo stadio di Wimbledon), sarà sede degli incontri di hockey su ghiaccio.
SHAYBA ARENA: altro sito per l'hockey su ghiaccio, con una capacita' di 7000 posti.
ICEBERG SKATING PALACE: il palazzetto, che sembra un'onda azzurra in movimento, sara' la sede delle gare di pattinaggio artistico su ghiaccio. Potra' ospitare 12 mila persone.
ADLER ARENA SKATING CENTER: una arena a forma ovale dove si terranno le gare di pattinaggio di velocita'. 8000 posti.
ICE CUBE CURLING CENTER: e' l'impianto piu' piccolo (3000 posti), smontabile e trasportabile altrove.
POLO IN MONTAGNA: si trova tra Rosa Khutor (probabilmente significa villaggio di Roosa, cognome di un estone emigrato qui a fine Ottocento), il punto piu' alto delle gare, a 2300 metri, e Krasnaya Poliana (Radura rossa, o anche bella, come nel significato originale di krasni), a 550 metri. Conta su 5 siti olimpici
ROSA KHUTOR: e' la stazione sportiva invernale creata dal nulla, con un investimento di 2,6 mld di dollari. Sara' il teatro delle gare di sci alpino, snowboard e freestyle, per la gioia di circa 10mila spettatori. Lunghezza totale delle piste 20 km, con una altezza media di 1.500 metri, massima altezza i 2.320 metri del Rosa Pik.
LAURA CENTER: il complesso, vicino a Krasnaia Poliana, ospitera' le prove di biathlon e di sci di fondo. Puo' accogliere 9600 persone. Curiosita': l'ha costruito una societa' guidata da Dmitri Novikov, maestro di sci del premier Medvedev.
RUSSKI GORKI: ''montagne russe'', con tanto di brivido: quello del trampolino, il sito olimpico dalla costruzione piu' travagliata e ritardata. Nel complesso si disputeranno anche le gare di combinata nordica. Fino a 9600 spettatori.
SANKI SLIDING CENTER: e' il regno di bob, skeleton e slittino. 9000 spettatori. La velocissima pista di bob e' considerata all'avanguardia nel mondo.

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Il parco olimpico ospiterà 70mila persone, poi gli undici nuovissimi siti olimpici distribuiti tra un polo di montagna (Gorni claster) sul Caucaso e un polo costiero (Pribreshni claster) sul Mar Nero, ad una cinquantina di km l'uno dall'altro: sara' un' Olimpiade ''Mare e Monti'' quella di Sochi, l'ex Rimini sovietica che ambisce a diventare la Nizza russa. Grazie anche alle numerose infrastrutture realizzate in quello che Putin ha definito essere stato ''il piu' grande cantiere del pianeta'', con circa 60 mila operai coinvolti, in gran parte immigrati sottopagati: 367 km di strade, 77 ponti, 201 km di linee ferroviarie, nuove stazioni, un modernissimo treno-navetta made in Germany per collegare i due 'poli', un aeroporto completamente rinnovato, un villaggio olimpico con oltre 4000 posti, un main press center grande sette volte la Piazza Rossa e numerosi hotel per complessivi 42 mila posti letto. ...CONTINUA

Trekking d'inverno: c'è anche lo smartphone che ti guida


Durante l'inverno sono molti gli appassionati di trekking e sci alpinismo che si spingono sulle cime innevate per godere delle bellezze che la natura offre.
Non solo sci quindi: la montagna d'inverno offre un'ampia gamma di attività sportive in grado di accontentare davvero tutti. Oltre ai grandi classici (la discesa, lo snowboard e lo sci di fondo) a raccogliere sempre più adesioni sono le attività di walking in montagna, con le racchette e/o con gli scarponi: lunghe escursioni in mezzo alla neve che permettono di stare a contatto con la natura e far fatica senza dover per forza scivolare su una tavola o essere dei campioni di sci alpino. ...CONTINUA

Le 5 regole fit per l'anno nuovo







Per ripartire con il piede giusto ed iniziare il tuo percorso verso una nuova linea ed un ritrovato benessere segui i consigli che arrivano da Oltreoceano.
Il mondo del fitness è in continua evoluzione, si sa. Così capita che ciò che sembrava essere una verità assoluta fino a qualche mese fa, possa trasformarsi in breve tempo in una teoria superata e da abbandonare in virtù di una nuova scoperta. La vecchia regola dell'hard and fast ad esempio, secondo gli esperti, non rappresenterebbe più il metodo di allenamento più efficace per aumentare il volume e la massa muscolare (a discapito di quella grassa). ...CONTINUA


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