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Sochi: un cantiere gigante di impianti tra mare e monti.


Il parco olimpico ospiterà 70mila persone, poi gli undici nuovissimi siti olimpici distribuiti tra un polo di montagna (Gorni claster) sul Caucaso e un polo costiero (Pribreshni claster) sul Mar Nero, ad una cinquantina di km l'uno dall'altro: sara' un' Olimpiade ''Mare e Monti'' quella di Sochi, l'ex Rimini sovietica che ambisce a diventare la Nizza russa. Grazie anche alle numerose infrastrutture realizzate in quello che Putin ha definito essere stato ''il piu' grande cantiere del pianeta'', con circa 60 mila operai coinvolti, in gran parte immigrati sottopagati: 367 km di strade, 77 ponti, 201 km di linee ferroviarie, nuove stazioni, un modernissimo treno-navetta made in Germany per collegare i due 'poli', un aeroporto completamente rinnovato, un villaggio olimpico con oltre 4000 posti, un main press center grande sette volte la Piazza Rossa e numerosi hotel per complessivi 42 mila posti letto. ...CONTINUA

Trekking d'inverno: c'è anche lo smartphone che ti guida


Durante l'inverno sono molti gli appassionati di trekking e sci alpinismo che si spingono sulle cime innevate per godere delle bellezze che la natura offre.
Non solo sci quindi: la montagna d'inverno offre un'ampia gamma di attività sportive in grado di accontentare davvero tutti. Oltre ai grandi classici (la discesa, lo snowboard e lo sci di fondo) a raccogliere sempre più adesioni sono le attività di walking in montagna, con le racchette e/o con gli scarponi: lunghe escursioni in mezzo alla neve che permettono di stare a contatto con la natura e far fatica senza dover per forza scivolare su una tavola o essere dei campioni di sci alpino. ...CONTINUA

Le 5 regole fit per l'anno nuovo







Per ripartire con il piede giusto ed iniziare il tuo percorso verso una nuova linea ed un ritrovato benessere segui i consigli che arrivano da Oltreoceano.
Il mondo del fitness è in continua evoluzione, si sa. Così capita che ciò che sembrava essere una verità assoluta fino a qualche mese fa, possa trasformarsi in breve tempo in una teoria superata e da abbandonare in virtù di una nuova scoperta. La vecchia regola dell'hard and fast ad esempio, secondo gli esperti, non rappresenterebbe più il metodo di allenamento più efficace per aumentare il volume e la massa muscolare (a discapito di quella grassa). ...CONTINUA


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